Utmattningssyndrom fysiska symtom
Tags: Stress och utmattning Utmattning påverkar alla områden i livet. Den påverkar både kroppen och psyket samt hur väl man funktionerar på jobbet och i det övriga livet. På den här sidan kan du läsa om olika symtom som är vanliga i samband med utmattning. Ifall du upplever symtom på utmattning är det bra att uppsöka en läkare för att reda ut ifall symtomen eventuellt orsakas av något annat än överbelastning.
De första tecknen på utmattning Följande symtom kan vara tecken på en begynnande överbelastning och utmattning: Du glömmer bort att göra små praktiska saker allt oftare. Du orkar inte läsa tidningen eller öppna din post. Du upplever att du jobbar på ackord får prestationslön, utför kontraktarbete , trots att du i verkligheten inte gör det. Du får inte saker gjorda i tid eller ordentligt.
Åtta varningssignaler på ohälsosam stress
Du har inte krafter för något annat än arbetet. Ingenting väcker ditt intresse, din entusiasm eller ger dig glädje. Du orkar inte vara aktiv i dina människorelationer. Du vaknar på natten och har svårt att somna om. Det känns ständigt motbjudande att gå till jobbet och att börja jobba. Typiska symtom på utmattning De huvudsakliga symtomen på utmattning i arbetslivet går att dela in i fyra kärnsymtom.
Liknande symtom uppstår även ifall utmattningen orsakas av en långvarig överbelastning samt brist på återhämtning relaterat till andra områden i livet. Kronisk trötthet eller utmattning Tröttheten försvinner inte när du vilar. I värsta fall är du trött hela dagen från och med att du vaknar. Det känns som att ett veckoslut och inte ens en lång semester räcker till för att du ska återhämta dig.
Försämrad kognitiv kontroll Försämrad kognitiv kontroll innebär att man har problem med minnet, koncentrationen, tänkandet och beslutsfattandet.
Utmattningssyndrom
Det kan kännas ineffektivt och uttröttande att utföra kognitiva uppgifter, även vid lindrig utmattning. I dessa situationer är det nyttigare att ta sig tid att vila och återhämta sig än att försöka tvinga sig själv att få saker gjort. Ifall man redan är väldigt utmattad kan det vara svårt att komma ihåg detta. Försämrad emotionell kontroll Överansträngning påverkar särskilt de områden i hjärnan som styr känsloregleringsförmågan.
Stress och förloppet vid utmattningssyndrom
I praktiken tar detta sig uttryck som att man är mer känslig för negativa budskap och har svårigheter med att reglera hur starka känslorna är. När utmattningen blir svårare kan detta också ta sig uttryck som en avsaknad av känslor, en sorts känslokallhet eller en överdriven saklighet i människorelationerna. Mental distansering Mental distansering tar sig uttryck på många sätt i det sociala livet och i arbetslivet.
Som utmattad kan man uppleva att människorelationer är belastande. Man kan försöka reglera sin stress genom att ta avstånd till andra. Mental distansering bidrar även till cynism och en där på följande lägre självkänsla. Det är naturligt att man vill ta avstånd från något som hela tiden leder till besvikelser. Men distansering leder ofta till att attityden till andra människor blir kall och till och med fientlig.
Utmattningssyndrom (UMS)
När försöken att ändra på situation upprepade gånger misslyckas är det lätt att tänka att det beror på ens egna brister. Det negativa inre rösten leder så småningom till att självkänslan försämras. Övriga vanliga symtom på utmattning I samband med utmattning förekommer ofta även följande bisymtom. Depression eller depressiva symtom Depression är inte samma sak som utmattning, även om båda har liknande symtom.
De kan ändå förekomma samtidigt. Depression i samband med utmattning kan ta sig uttryck på flera olika sätt.