Träning allergi

Läkare: Löpare bör hålla kollen på pollen Publicerad av Redaktionen Vad är det som gör att du tar slut på det vanliga löparrundan? Är det vår och pollen i luften finns det risk för att orsaken kan vara allergi. Var femte svensk löpare är drabbad.

Går det att ”träna” bort matallergi?

Med planerad träning och kanske förebyggande medicin ska det ändå gå att träna. För den som är pollenallergiker kan det vara skönt att veta att ju mer vältränad du är innan pollensäsongen drar igång, desto bättre klarar du pollenattackerna. Extra påtagligt blir det för långdistansare, eftersom syreupptagningsförmågan försämras radikalt när slemhinnorna sväller.

Dessutom är det olämpligt för en pollenallergiker att exponeras för mycket, det kan förvärra besvären. Var femte svensk har pollenallergi enligt Bengt-Olov Tengmark, specialist i medicin och idrottsläkare. Lika många av löparna. Under talet steg antalet allergiker av orsaker som ingen förstod. På talet har kurvan planat ut. Fortfarande utan att någon har kunnat bevisa varför.

Men vid riktiga pollenexplosioner kan vem som helst drabbas.

Gråbo pollen Allergisk reaktion efter träning: ansträningsutlöst anafylaxi ; Alternativa träningsrutiner; Hur utlöser träning astma och allergi?.

Pollenallergi symtom Träning vid pollenallergi kan vara tungt.

Pollenallergi vädra Ansträngningsastma är väldigt vanligt och innebär precis som det låter att du får besvär av din astma när du anstränger dig.

Det är som med damm. Träning i allmänhet är bra för pollenallergiker. För ju bättre i form, desto mindre besvär. Men planera träningen.

Träningen gav Emma allergichock

Hur kul är det förresten att springa när slemhinnorna svullnar och det känns omöjligt att få tillräckligt med syre? Dessutom är det olämpligt en pollenallergiker att exponeras för mycket pollen, det kan förvärra besvären. Ta del av pollenrapporter som finns både på Internet och i olika medier. Vissa dagar kan det vara bättre att träna inomhus rent av. Pollenhalterna brukar stiga under dagen, att träna på mornarna kan därför vara att rekommendera.

Eller när det regnar. Och drick ordentligt. Torra slemhinnor gör besvären värre.

Träna utomhus trots pollen!

Läkaren Sverker Nilsson ger rådet att inte springa på väggrenar med mycket avgaser. Föroreningar retar de redan ansträngda slemhinnorna på samma sätt som cigarettrök. Annat som kan reta är livsmedel som liknar det pollen man är allergisk emot. Till exempel är björkpollen besläktat med äpple och kivi. Prognoser och läkemedel Ett sättt att hålla koll på pollenhalten i luften är att kolla på pollenprognoser.

Naturhistoriska riksmuseet gör pollenprognoser baserad på 20 mätstationer runt om i Sverige. Med en pollenprognoskan man se halterna av olika pollen ser ut på olika platser just nu eller under de närmaste dagarna.

Träna med allergi? Här är tipsen inför pollensäsongen!

I förebyggande syfte finns receptfria tabletter, nässprejer och ögondroppar för att nämna några. Vaccination är ett botemedel, men behandlingen tar år. Först handlar det om sprutor varannan vecka i tolv månader och därefter var tredje eller fjärde vecka i tre till fyra år till.