Sömn quiz
Linkedin Vi håller på att utplåna oss själva genom att konsekvent sova mindre än vi borde.
Sömn och sömnsvårigheter
Den nya arbetarklassen är i farozonen. Rätten till att sova har blivit en kollektiv, social kamp. Under de senaste åren har vår genomsnittliga nattsömn minskat med så mycket som en tredjedel. Samtidigt leder arbetsmönster som inte är synkroniserade med våra behov av sömn till cirkadisk orättvisa. Cirkadisk rytm är ett annat ord för dygnsrytm, alltså kroppens biologiska rytm som styr viktiga funktioner, varav sömnen är den främsta.
I det senaste avsnittet av Sällskapet funderar vi på sömn och när rätten till att sova blev en kollektiv och social kamp.
Stresstest
Gigekonomin berövar oss sömnen År dog en bankpraktikant på Wall Street efter att ha arbetat 72 timmar nonstop utan avbrott för sömn. Elon Musk köpte dåvarande Twitter, numera X, i november Då installerade han sängar i Twitters högkvarter efter att en av hans medarbetare publicerat ett foto på sig själv sovande i en sovsäck bredvid sitt skrivbord. Annars får de sparken.
Jag vill dö År fick den japanska reklambyrån Dentsu betala böter för att en av deras anställda, åriga Matsuri Takahashi, begick självmord på grund av sömnbrist, utmattning och överarbete. Hon arbetade mer än timmar och sov endast tio timmar i snitt — per vecka. Det är svårt att sova sju till nio timmar per dygn om man har ett jobb som inte tillåter det. Jonathan White är professor i politisk teori vid London School of Economics.
Sover man för lite blir man trött, presterar sämre och försämrar sin hälsa. Ny forskning visar också att man är mindre attraktiv om man är trött eller sover för lite och som kvinna löper man stor risk att dö i förtid om sömnen blir för knapp. Den omfattande studien från Karolinska institutet visar att kvinnor löper långt större risk än män att dö i förtid om de sover för lite.
Dålig sömn? Faktorer, effekter och tips för en bättre nattsömn
Män som sover mindre än fem timmar per natt löper endast 5 procent högre risk att dö i förtid medan risken är 54 procent för kvinnor. Varför behöver vi sova? Människan sover en tredjedel av sitt liv. Trots det är forskare inte helt säkra på varför vi faktiskt behöver sova. Vi gissar att det är viktigt eftersom alla djur vi känner till sover. Till och med samlingar av nervceller börjar bete sig som att de sover.
Människan är den enda art som medvetet berövar sig själv sömn utan uppenbar anledning. Men när man tänker på en sovande människa verkar det nästan irrationellt att vi försätter oss i ett sådant tillstånd. Medvetslösa, stundtals till och med förlamade, kan vi varken försvara oss, samla mat, leta efter en partner eller titta på fotboll på teve. Man kan ju konstatera att om en så skadlig vana inte för länge sedan sorterats bort i det naturliga urvalet måste det finnas goda skäl att ha aktiviteten kvar.
Matthew Walker, professor i neurovetenskap och psykologi vid universitetet i Berkeley, har ägnat 20 år av sitt liv åt att söka svaret på sömnens mysterium i sin bästsäljande bok Sömngåtan Why We Sleep som kom år Bild: Ordfront förlag Matthew Walker Han påstår att det räcker med att man sover en enda natt lite sämre för att se chockerande effekter. Både ens fysiska kapacitet och kognitiva funktioner blir märkbart nedsatta.
Det här är mycket dåliga nyheter för de som gärna skryter om att utan vidare kunna klara sig på 5—6 timmars sömn per natt.
Switch template
Tyst sömnförlustepidemi Människan är den enda art som medvetet berövar sig själv sömn utan uppenbar anledning. Det upplevs som onödigt lyx och bortkastad tid att sova, en stund varje dygn då hjärnan irriterande nog stänger av sig själv för att vila. Sömnsvårigheter beror ofta på yttre och tillfälliga omständigheter, som en bullrig byggarbetsplats utanför fönstret eller något annat störningsmoment.