Träning vid reumatism

Läs vår integritetspolicy för mer info. Kontrollera din inkorg eller skräppostmapp för att bekräfta din prenumeration. Genom att lyssna och fungera som bollplank kan Caroline stötta och motivera patienter som lider av trötthet att få till fysisk träning i vardagen. Foto: Anna Rehnberg Svår trötthet största hindret för rehabträning Svår trötthet är vanligt hos personer med reumatism, cancer, MS, Parkinson, stroke, hjärt- och kärlsjukdomar.

Det som hjälper bäst mot tröttheten är fysisk träning. Samtidigt kan tröttheten vara ett större hinder än smärta för att orka träna. Caroline Feldthusen har tipsen för hur man kan bryta den negativa spiralen. På fysioterapin på Sahlgrenska är det fullt av träningsredskap och maskiner med vars hjälp man kan träna upp styrka, balans och rörlighet. När Caroline Feldthusen började arbeta här lade hon märke till att många patienter inte gjorde sin rehabiliteringsträning och lämnade återbud.

Går inte att vila sig pigg I takt med att nya läkemedel har revolutionerat behandlingen av reumatiska sjukdomar och inflammationen numera kan lindras eller få under kontroll har tröttheten framträtt som ett av de största hindren för en god livskvalitet hos reumatiker. Caroline Feldthusen har forskat på och intervjuat patienter med reumatoid artrit, RA. Trötthet drabbar flera patientgrupper Den trötthet personer med reumatoid artrit upplever kallas även fatigue.

Reumatoid artrit (RA), fysioterapi (sjukgymnastik)

Fatigue drabbar även personer med andra reumatiska sjukdomar liksom personer med diagnoser som cancer, MS, Parkinson, stroke, hjärt- och kärlsjukdomar. Trötthet är precis som smärta svårt att mäta objektivt.

Träning vid muskelreumatism Träningsprogram för reumatiker.

Reumatikerförbundet träning Det finns idag många vetenskapliga studier som visar att fysisk aktivitet och träning ger positiva effekter vid reumatism.

Träning vid artrit Detta kan motverkas med träning.

Fatigue beskrivs både som en allmän dimma och som överväldigande sjok av trötthet. Det finns dock patienter med mycket smärta som inte är trötta och de som knappt har några smärtor men ändå överfalls av trötthet. Det är speciellt tydligt för människor i arbetsför ålder som ska funka både i arbetet, socialt, fysiskt, emotionellt och kognitivt, säger Caroline.

Träning är en mirakelmedicin som även hjälper mot fatigue.

Träning med reumatism

Men det är en insikt som måste upplevas, inte en kunskap som går att pådyvla någon, enligt Caroline Feldthusen. Foto: Anna Rehnberg Träning kan vara en mirakelmedicin Det som hjälper bäst mot fatigue är fysisk träning, uppgav de intervjuade. Samtidigt var det svårt att orka träna just på grund av trötthet. Den var ofta ett större hinder än smärta. I sitt pågående forskningsprojekt studerar Caroline hur man kan minska tröttheten hos patienter med reumatoid artrit, RA.

Här är ett personcentrerat arbetssätt med patientens upplevelse och delaktighet i centrum ett viktigt redskap.

Om VGRfokus

Ett personcentrerat förhållningssätt är inget nytt inom vården och fysioterapin men Caroline menar att det behöver göras på ett mer strukturerat sätt än idag så att alla patienter inom Västra Götalandsregionen får tillgång till detta förhållningssätt oavsett var man bor. Patienten känner sin livssituation bäst och som fysioterapeut kan jag bidra med mina expertkunskaper kring fysisk träning och trötthet.

Fem vägar till träning Caroline har urskilt fem faktorer man behöver arbeta med: Mental styrka och motivation — att se positivt på tillvaron kan avleda trötthet. Tidigare erfarenheter av att ha varit fysisk aktiv kan bidra till en starkare självbild. Göra det lätt att träna — genom att inkorporera träningen i sina dagliga rutiner, till exempel cykla till och från jobbet.

Att hitta sin grej, kanske man har ett gym eller en simhall i närheten. Planera in fysisk aktivitet, genom att till exempel packa träningsväskan kvällen innan så den bara är att ta med sig på morgonen. Finna balansen — att kunna hantera krav och förväntningar från omgivningen och sig själv. Vad är en rimlig nivå att träna på just nu?

Viktigt att tillåta sig återhämtning. Få stöd för att kunna vara fysiskt aktiv — det kan handla om att träna med en personlig tränare, en träningskompis eller få stöd av en fysioterapeut. Träningsappar kan inspirera. Att få avlastning av någon som passar barnen så man kommer iväg och tränar.